고구마의 효능 한번 알아볼까요?

 

 

고구마의 효능 한번 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

추운 겨울철 국민대표 간식은 바로 고구마이겠죠?

고구마는 찌거나 구워 먹으면 맛도 좋고 영양분도

더 늘어나는데요. 고구마 효능 또 어떤게 있을까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

고구마 속에는 비타민A가 들어있어 암세포 증식을

억제하며 암을 예방하는 항암작용을 합니다. 또한

칼륨이 많이 함유되어 있느 고혈압 예방에도 좋은데요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

채식 위주로 식사를 하는 사람들이 고혈압 환자가

적은 이유가 바로 채소로부터 칼륨을 많이 섭취하기

때문입니다. 칼륨은 스트레스도 낮춰 피로도 풀어줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

또한 고구마 속에 있는 비타민들은 피부미용에 탁월한데요.

특히 항산화 작용을 하는 비타민E가 노화방지에 도움을

줘서 주름살과 여드름 개선, 피부혈색을 맑게 가꾸어 줍니다.