'수면부족' 태그의 글 목록

수면부족이 우리 몸에 끼치는 영향 1. 감기에 잘 걸린다. 하루의 적정 수면시간은 7시간이라고 합니다. 근데 이보다 적게 자는 사람은 감기에 쉽게 걸린다고 해요. 실제로 연구에 따르면 3배나 더 많이 걸린다합니다. 2. 살이 쉽게 찐다. 6시간 미만으로 잠을 자는 사람은 허기를 느끼는 호르몬의 배출이 증가되어서 기름진 음식을 더 자주 섭취하게 된다고 합니다. 이로 인해 살이 쉽게 쪄요. 3. 기억력이 손상된다. 전날 잠을 부족하게 자면 멍해져서 계속 깜빡깜빡 하는 경험을 한번쯤을 해보셨을텐데요. 이는 기분탓이 아니라 수면부족으로 인해 새로운 기억을 저장하는 능력이 저해되어 나타나는 증상이라고 볼 수 있습니다. 4. 유전자가 손상된다. 수면부족은 우리 몸에 있는 수백개의 유전자의 건강 에도 치명적인 영향을..

생활꿀팁 2017. 2. 17. 14:56

이전 1 다음