탈모에 대처하는 우리들의 자세~

 

탈모가 생기면 남자는 자신감과 머리카락을

잃는다고 하는데요. 이렇게 우리에게

상실감을 주는 탈모, 어떻게 해결할 수 있을까요?

 

 

 

 

 

 

1. 식습관고치기

두피 전반에 걸쳐서 탈모가 진행되고 있다면

그것은 몸에 문제가 있다는 적신호입니다.

영양소 부족이나 단백질이 부족하면 탈모가

생기기 쉬우니 채식 위주의 건강한 식단으로

식사를 하시면 탈모가 완화될 것입니다.

 

 

 

 

 

 

2. 샴푸 바꾸기

많은 샴푸들이 머리카락을 풍성하게 해준다

하지만 코토코나졸이라는 물질만 효과가 있습니다.

이 물질이 들어간 샴푸는 두피에 각질, 비듬이

많거나 염증성 두피를 가진 사람에게 효과적이라고

하는데요. 일주일에 2~3회 정도 사용해야하고

그 이상 사용하게 되면 더 건조해 질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

3. 간식은 과일로.

단 음식과 기름진 음식은 테스토스테론의

분비를 급증시키고 피지샘의 활동을 감소시켜

탈모를 유발하니 간식을 먹을때는 과일이나

견과류 등을 드시기를 권장합니다.

 

 

 

 

 

 

4. 스트레스 해소하기

스트레스도 탈모의 주된 원인입니다. 탈모가

생겼다고 해서 스트레스를 받기보다는 긍정적인

마인드를 가지고 스트레스 해소를 위한 운동을

해보시면 탈모 완화에도 좋습니다.