바른자세로 건강한 몸을 만들어요~

 

 

 

바른자세로 건강한 몸을 만들어요~

 

 

 

 

 

 

 

지하철을 타면 많은 사람들이 고개를 숙이고

스마트폰을하고 있는 모습을 볼 수 있습니다.

이런 자세로 인해서 건강이 안좋아지게됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

바르지 못한 자세를 반복적으로 취하면 골반이

비대칭을 이루게 됩니다. 많은 분들이 하는 자세

중 다리를 꼬고 앉는 것도 척추에 부담을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

바르지 못한 자세는 몸의 혈액순환을 막아서 요통이

발생할 수 있는데요. 그렇기에 바른 자세를 취하기

위해 노력하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

어깨의 힘을 빼고 스트레칭을 해주면 근육을

수축, 이완시켜주어 몸을 풀어줍니다.

또한 가방을 멜때도 한쪽으로만 메지 않고

양쪽을 번갈아 사용하는 것이 좋습니다.