건강을 위한 걷기 한번 해볼까요?

 

 

건강을 위한 걷기 한번 해볼까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

건강하다고 생각을 해도 꾸준히 관리를

해주지 않으면 순식간에 건강이 안좋아

질 수 있습니다. 그렇기때문에 미리 관리를

해주어 건강유지를 하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

기술이 발전하면서 걷는 일이 많이 줄어들고

있는데요. 이렇게되면 다리의 기능이 저하되어

심각한 경우 몸 속 장기와 뇌의 활동에

영향을 주어서 건강이 망가지게됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

운동량 부족으로는 성인병이 나타나기도 합니다.

걷기를 하게 되면 체지방이 감량되고 스트레스

해소와 건강한 몸을 만들어주는 이점이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

걷기를  할때는 발에 맞는 운동화를 착용해주는

것이 중요하고 땀이 배출되어 혈액 속 수분이

부족할 수 있기때문에 2~30분 간격으로 물을

섭취해서 수분을 보충해주는것이 중요합니다.